<h1>Como hacer unos ricos Smoothies</h1>

• Los SMOOTHIES son batidos de frutas, pero con trozos. La consistencia es bastante más espesa que la de los batidos tradicionales.

INGREDIENTES BASICOS PARA SMOOTHIES: 

• Leche
• Leche de soja
• Yogurt
• Crema
• Trozos de fruta
• Hielo triturado

VENTAJAS:

1. Ciento por ciento naturales
2. Alto contenido de vitaminas
3. Bajo en calorías
   
   
   1.- Smoothie de plátano, manzana y yogurt
   
   INGREDIENTES:
   

   

   • · Dos plátanos
   • · Yogurt de vainilla
   • · Tres manzanas
   • · Hielo picado

   ELABORACION:
   

   1. · Pelar las manzanas y los plátanos.
   2. · Introducir dos manzanas y un plátano en una licuadora
   3. · Colocar en un vaso especial para smoothie que ya tendrá incorporado el hielo triturado, (suele ser una copa alta)
   4. · Cortar en trozos pequeños el plátano y la manzana reservada e incorporar al vaso. Agregar el yogurt y mezclar todo muy bien.

   
   2.- Smoothie de fresa:
   
   INGREDIENTES:
   

   

   • Seis fresas medianas
   • Medio litro de leche
   • Dos cucharadas de azúcar
   • Hielo picado

   
   PREPARACION:
   

   1. · Colocar en la licuadora 4 fresas y la leche
   2. · En un vaso especial para smoothie agregar el hielo y el zumo obtenido
   3. · Cortar en trozos pequeños las dos fresas restantes y añadir el azúcar.

   
   3.- Smoothie de zanahorias:
   INGREDIENTES:
   

   

   • · Tres zanahorias
   • · Un vaso de leche de soja
   • · Hielo picado

   
   ELABORACION:
   

   1. Colocar en una licuadora las tres zanahorias previamente hervidas.
   2. Añadir la leche hasta que ambos ingredientes estés bien unidos.
   3. Agregar al recipiente para smoothie el hielo y la mezcla. 
   • Realizar estos licuados es muy sencillo. Se puede utilizar la fruta que se desee. Hay que procurar que queden bien espesos y no olvidarse de incluir los trozos de fruta. Sirven tanto para beber en el desayuno, tras el almuerzo o durante la merienda.

   
   
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